收到朋友们的私信，有的因为工作失眠睡不着觉，有的因为工作减率、内耗，时好时坏，有的因为同事关系、领导关系难为自己，有的工作确实存在让人难受的、难以改变和适应的因素。

所以，最好的办法就是自救！

虽然我写的文章都是比较轻松和释怀的，其实我和大家一样，也会在上班遇到各种各样的坤然和问题，虽说环境和外界无法改变。但是，我可以自救，调整好自己！

01 工作只是生活的一小部分而已

请记住，你的主业是好好活着，打工只是你的副业！

我们的人生如果有十份，如若我们把9份分给工作，1份还要添加工作中的焦虑情绪，那得多痛苦，多无趣，不抑郁才不正常！

工作根本不应该是人生的主旋律！

有太多太多美好的事值得我们花费更多的时间和精力，我们自己的身体养护和爱好培养，我们的家人，我们的朋友，我们期待已久的旅游，垂涎已久的美食，哪一件不值得我们用最美好的情绪尽情享受其中。

当我们把工作占据大部分生活的时候，就已经主动丧失获得幸福的权利了。

我的发小在去年也经历了工作抑郁症的折磨，过年前辞职了，终于想通了：我的人生难道一辈子，每时每刻都要打工？我一年工作十个月，两个月休息那得多开心。

中国人刻在骨子里的美好品德就是：吃苦耐劳，但是，不用吃的苦，我们不吃，又有什么错！

生活就是要快乐，而不是完全被工作包围和裹挟，最终变成没有任何自我的、被奴隶的牛马。

虽然我也是牛马，但是我要做一个有感知快乐能力的，有自我意识的牛马。

02 工作的本质是付出劳动换取报酬，而不是付出情绪。

工作其实并不那么重要，但挣钱例外。

有些朋友可能没想清楚，自己焦虑、内耗的根本到底是什么？

是怕失去工作吗？没这么夸张，不管什么性质的工作都不会如此不近人情，只是单位在进行情绪压迫和PUA，让你害怕，让你患得患失，更卖力的工作。

说句实话，在我们生活的这块土地，卷的飞起，哪怕你不想工作，社会都会逼迫你去工作，比如社保、医保的形式，别怕找不到工作，自己吓自己。

时刻提醒自己，打工而已，挣钱养活自己而已，付出这么多情绪，真的值得吗？

更糟糕的是把工作中的情绪带回家，即便下班也没有好心情，那真的太浪费大好时光了。

03工作中，没必要因为点儿小事情就自责、自卑，没人在意！

我自己以前经常陷入一种困境，现在偶尔也会，就是在意的太多。

什么事情没做好，别人对我的看法怎么样，谁又得了优秀，升了岗位，我的工作怎么这么多，别人这么少，怎么周围牛鬼蛇神什么都有······

你在意什么，什么就能困住你！

当我们不在意外界的是非，注意力转移到自己身上，豁然开朗！

人生就是不断调整和改变的过程，遇事只能自己扛，有些事甚至不用多虑，拖着拖着就解决了。告诉自己不要太过认真，遇到自己心情不好的时候，学会安慰自己，而不是和别人一起霸凌自己，或者就像鲁迅先生笔记里的阿Q一样，一笔带过，如果自己跟工作中或者生活中某一件事较劲的话，那么注定会过的很累很累！

傻子才会因为工作而焦虑，你来这人世间是来体验生活的，然而生活里也不只是光有工作。

别让忙碌压垮了灵魂，别在焦虑中迷失自己。

时刻提醒自己，打工而已，不必焦虑。

因为工作而焦虑都是愚蠢的行为，时刻告诉自己，除了自己的身体、金钱和情绪，其他的都不重要！！！

自勉，共勉。