训练计划方案
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训练计划方案
训练计划方案由网的会员投稿精心推荐，小编希望以下 7篇
范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。
第1篇：训练计划方案猜你正在找训练计划方案的怎么写？那
么就给你这篇范文参考。
一、训练目的任务:
为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛
水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。
二、基本情况:
由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知
识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣
强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各
校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。
三、训练次数与时间:
每天放心班开始训练,每次 1办小时左右,每周训练 4天,星期六
上午训练。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量
与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生
主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞
赛水平和心理素质。
五、运动员名单:
比赛队:
邹静怡 五(2) 张 云 五(3) 叶 婷 五(5) 吴雨岑四(4)
金成挺 六(4) 张权 五(2) 黄铮阳 四(4) 孙进杰 五(1)
梯队:
马仪卿 一(3) 樊思仪 二(1)
任 婷 三(1) 班姚瑶 二(1)
六、具体训练要求:
准备期:(一周)
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(2 月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练,学生反手推挡。
2、教师陪练,正手攻球。
第二阶段:(3-4 月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡,及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。
第三阶段:(5 月):专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。3、接发球要求站位正确,
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训练计划方案训练计划方案由网的会员投稿精心推荐，小编希望以下7篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：训练计划方案猜你正在找训练计划方案的怎么写？那么就给你这篇范文参考。一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。二、基本情况:由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。三、训练次数与时间:每天放心班开始训练,每次1办小时左右,每周训练4天,星期六上午...
